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青汁を子供に飲ませても良いの?

青汁って子供にとっても体に良い?

青汁って子供にとっても体に良い?

健康ために、青汁製品を飲んでいる方も多いと思います。 また、各メーカーも色々な種類の製品を提供しており、その効能も様々でしょう。 様々な種類の青汁製品がありますが、子供にも効果があるのでしょうか?

子供と青汁について

育ちざかりのお子さんは、好き嫌いをしないで何でも食べて欲しいものです。

しかし子供たちの中には、好き嫌いや偏食する子も少なくありません。

また少食の子もおり、野菜不足が原因による健康への不安も心配されています。

このような野菜不足の子の救世主になってくれるのが青汁製品と言われていますが、実際のところ子供にも飲ませて良いのか悩むママさんもいるようです。

「うちの子供は飲むことができるか?」、「小さい子でも飲んで問題ないのか?」、「大人と一緒の飲み方で良いのか?」など、不安や疑問を持つ人もいます。

青汁というのは野菜から作った健康食品であり、実際に使用されている野菜は様々です。

製品の種類にもよりますが、栄養価の高い大麦若葉やケール、また明日葉などが主要成分になっています。

他にも様々な製品がありますが、野菜ジュースやグリーンスムージーなどと比べると、とてもヘルシーと言えます。

青汁は私たちの体に必要な野菜から作られていますので、子供たちが飲んでも特に問題はありません。

子供に飲ませる際の注意点について

青汁製品を子供に飲ませても問題ないか、心配になっている保護者の方も多いと思います。

青汁というのはもともと健康食品ですので、基本的には年齢制限というものはありません。

しかし、中に大人向けの製品もありますので、注意しておく必要があります。

最初から成人向けに作られている製品の中には、味が濃いものや苦み成分が多く含まれたものも少なくありません。

そういう製品を大人と同じように子供に与えてしまうと、余計に苦手意識を持ってしまうかもしれません。

ですので、そこは工夫してあげてください。

子供たちに青汁を与えるときは少量からスタートしたり、水以外の飲み物に混ぜたりするのも良いでしょう。

水以外では、牛乳、豆乳、フルーツジュース、サイダーなどがあります。

これらの飲み物と割ったりすることで、子供たちの苦手意識を払拭できるのでは、と思います。

また実際に与える際は、お子さんの体調を見ながら量の調整をしっかり行うことも大切です。

体調不良を訴えたら、すぐに摂取を中止して様子を見ましょう。

また、1歳や2歳などの小さいお子さんに与えるときも注意が必要です。

青汁は健康食品ですので、小さいお子さんでも飲むことはできます。

しかし、離乳食が終わったばかりのお子さんや胃腸が弱い子供さんの場合は、保護者の方がしっかりと管理することが大切です。

お子さんの様子を見ながら、与えるようにしてください。

こちらの場合も、最初は少量ずつからスタートするのが良いでしょう。

また野菜を食べてくれない、野菜の青臭さが気になるお子さんには、牛乳割りや果物などでブレンドしたりするのも1つの方法です。

様々なものとアレンジをすることで美味しさが増しますので、きっと美味しく飲んでくれると思います。

お子さんに青汁製品を与える場合は最初は少量からスタートし、慣れてきたら徐々に量を増やすなどして調整することをオススメします。

青汁を美味しくする方法

子供にも青汁製品を与えることはできますが、小さいお子さんの中にはなかなか馴染めない子もいるようです。

青汁は苦いものもありますので、その場合は少し工夫してみると良いでしょう。

アレンジを工夫することで、美味しく飲むことができます。

青汁の色や青臭さが苦手で飲むことができないお子さんには、次のような方法を試してみてください。

まず、牛乳や豆乳と混ぜる方法です。

牛乳や豆乳を混ぜることで製品の持つ青臭さが減り、さらに飲みやすくなります。

また、牛乳や豆乳にはタンパク質がたくさん含まれていますので、定期的に摂取することで健康的な体になっていきます。

その他に、食が細い子供さんの間食用としてもオススメです。

そして、はちみつを加える方法もあります。

青汁製品には苦いものも多いので、お子さんの中にはもう少し甘さが欲しい、という子もいるでしょう。

そのようなときに便利なのが、はちみつです。

水でもすっきりとしたものになりますが、そこにはちみつを加えると、さらに優しい甘みが出てきます。

青汁の中に、はちみつ独特の優しい味が加わって、さらに飲みやすくなります。

※はちみつは、1歳未満の赤ちゃんには与えないようにしてください。1歳未満の赤ちゃんがはちみつを食べることによって乳児ボツリヌス症にかかることがあります。

はちみつは甘さが加わり良い食材ですが、正しい知識を持って扱うようにしましょう。

そして、フルーツジュースとのミックスもオススメです。

お子さんの中には牛乳が苦手な子もいると思いますので、そういった子供さんらはフルーツジュースを与えてみてはいかがでしょうか。

このフルーツジュースを加えてあげると、飲み終わった後もさっぱりします。

またフルーツジュース以外に、パンケーキなどもあります。

パンケーキはおやつとしても人気がありますが、このパンケーキを混ぜると青汁の風味を感じられなくなります。

苦手意識を持ったお子さんをお持ちの方は、試してみると良いでしょう。

パンケーキは好きなお子さんも多いと思いますので、効果も高いと思います。

その他にも、ヨーグルトにかけたりアイスクリームにかけたりなどの方法もあります。

子供にオススメの製品として「こどもフルーツ青汁」がありますが、このこどもフルーツ青汁を、アイスクリームやヨーグルトにかけてあげると、お子さんも喜んでくれると思います。

こどもフルーツ青汁は子供が摂取しやすいように作られており、そこを工夫してあげると美味しいものに仕上がります。

この製品にはバナナなどのフルーツ果汁も含まれていますので、牛乳が嫌いなお子さんにもオススメです。

このように、子供に青汁を与えるときは色々と工夫してみるのも良いでしょう。

しかし、その場合でもお子さんの状態をしっかり見ながら行うことが大切です。

体に異常が見られたらすぐに中止して、医師の診断を受けてください。

まとめ

健康に良いとされている青汁製品ですが、子供にも与えることができます。

もともとは健康食品ですので年齢制限がないのがその理由にもなりますが、お子さんの体調などを確認しながら与えることが大切です

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