健康食品のなかでも昔から馴染みがある「青汁」ですが、シニア層が飲んでいるイメージが強いですよね。しかし、青汁は栄養素が豊富なので、他の年齢の方でも積極的に摂取したい健康食品なのです！

青汁ってどんなもの？

青汁とは、「緑葉野菜を絞った汁」のことを言います。
絞り汁の状態だと持ち運びなどに不便なため、最近では粉末タイプの商品が増えています。青汁の主原料は大麦若葉やケール、桑の葉、明日葉、ゴーヤなどがあります。

緑葉野菜はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。そのため、青汁を飲むことで、不足している栄養素を補うことができます。

特に現代は、食事の欧米化で栄養素が偏っており、栄養不足の方が増えています。そんな現代の問題を、青汁は改善してくれるのです！

青汁による健康効果

青汁を摂取することで、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂取することができます。また、使用されている緑葉野菜によって、それぞれの効果も得られることができます。

例えば、ケールはルテインが含まれているので有害な光から目を守る働きがあったり、桑の葉はDNJ酵素という糖質分解を抑制する酵素が含まれているためダイエット効果があったりするのです。

緑葉野菜以外にも配合されている成分があれば、美容・健康効果が得られます。
最近では、乳酸菌や酵素、コラーゲンなどが配合されている商品が多いです。これらが含まれていると、腸内環境改善や代謝アップ、美肌作用が期待できます。

青汁を飲むべき年代は？

では、青汁を飲むべき年代は、具体的にどの年代なのでしょうか？

青汁は、シニア層の方が多く飲んでいるイメージがありますよね。
確かにシニア層は食べる量が減ることや、何らかの理由で食べられる物が減ることで、栄養不足に陥りやすいです。そのため、シニア層が青汁を飲むことは健康を改善・維持するために重要な役割を果たしているのです。

しかし、青汁はシニア層だけのものではありません。
前述したように、現代は食事の欧米化で栄養素が偏っており、栄養不足の方が多いです。そのため、青汁はシニア層のみならず、子供から大人まで摂取したい健康食品なのです！

子供に嬉しい効果とは？

子供は野菜嫌いな子が多く、野菜を食べさせるのに苦戦している親御さんは多いと思います。野菜はビタミンやミネラル、食物繊維などの成長に必要な栄養素が詰まっています。

この野菜嫌いによる栄養不足をサポートするのが、青汁なのです。

「青汁は不味くて飲んでくれないんじゃないの…？」と心配している方がいらっしゃるかと思いますが、問題ございません。青汁は市場規模が大きくなることで、青汁自体も進化しているのです！現在では、子供向け青汁も発売されています。バナナ味やベリー味などの味が付いており、子供でもジュース感覚で飲めるように作られています。

また、子供向け青汁にはカルシウムや鉄などのミネラルや乳酸菌なども配合されていることが多く、野菜プラスαの栄養素を摂取できる商品もあります。

10〜30代女性にも嬉しい効果がある？

10〜30代女性は、見た目に気を使う時期ですよね。ダイエットをしている女性は多いと思います。
青汁はダイエットにも効果的なのです！

脂肪がつきにくい体へ！

青汁の主原料として使用されている緑葉野菜のなかに「桑の葉」があったら、購入することをオススメします！
桑の葉にはDNJ酵素という酵素が含まれており、体内で糖質が吸収されることを抑制する効果があります。糖質が吸収されないことで、脂肪が蓄積する原因となる「インスリン」の分泌量が減るので、脂肪が付きにくい体に近づくことができるのです。

腸内環境を整える！

ダイエットをすることにあたって、腸内環境を整えることも重要になります。
女性は便秘になりやすいです。便秘になると、体内に溜まっている便が溜まり、その便からカロリーが吸収されてしまいます。便を正常に排出するために、腸内環境を整えることが重要なのです。

青汁は腸内環境を整えることにも、効果を発揮します。青汁には、もともと食物繊維が豊富に含まれています。また、最近では乳酸菌やオリゴ糖を配合している青汁が多く販売されています。乳酸菌やオリゴ糖は、腸内環境を整えるために積極的に摂取したい成分です。

このように、ダイエットにも効果が期待できるため、見た目を気にする10〜30代女性には青汁をオススメしたいです。

20〜40代男性は？

20〜40代男性は、一人暮らしをしている方が多いと思います。男性の一人暮らしだと、コンビニや外食で食事を済ませたりしてしまう場合が多いのではないでしょうか？

そのままの暮らしでは、確実に栄養不足に陥ります。
青汁は、そんな男性にもオススメな健康食品なのです。

男性が一番面倒くさいのは「作る」という作業だと思います。青汁は大体の商品が、1食ずつ分包になっており、水に溶かすだけで完成します。
手軽に栄養を補給できる青汁は、男性の味方なのです！また、男性にはアミノ酸や亜鉛などの栄養素が配合されている青汁をオススメします。

栄養不足を解消することに加え、男性としての魅力をアップできる青汁もあるので、試してみてはいかかでしょうか。

青汁はどの年代でも飲むべき！

青汁を飲むべき年代について、ご説明しました。
今回ご説明したように、青汁は現代を生きる人全員が飲むべき健康食品なのです！最近では青汁の種類も多くなり、自分が抱える問題を解決する青汁が見つかるはずです。

通信販売やドラッグストアで、青汁を見てみてはいかがでしょうか。

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