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糖質制限とは、糖質を制限する食事法のことを指します。糖質を制限し適切な量を摂取することで、血糖値の上昇を抑制したり、体重を改善することに繋がります。人間にとって糖質は大切なエネルギー源なので、糖質ゼロにはせずに、1日の摂取量を70〜130g程度にすることが理想です。糖質制限することで筋肉は落ちずに、脂肪だけが落ちて体重が減少することが特徴です。糖質制限中は食べられるものがかなり限られるイメージですが、実は肉や魚、野菜類は糖質が低いので、がっつり食べることができます。

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青汁と甘酒はどっちが良いの?ダイエット効果をアップさせる方法!

2018年11月10日

野菜不足を手軽に補うことができる青汁は、美容や健康をサポートしてくれるのが特徴です。「青汁ダイエット」という方法もある通り、青汁はダイエット効果も期待できます。 「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養が豊富な甘酒もダイエット効果が高いと言われていますが、青汁と甘酒ではどちらのほうがダイエットに向いているのでしょうか?